DOLAR
15,8769
EURO
16,8435
ALTIN
942,56
BIST
2.372,35
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Afyon
Parçalı Bulutlu
24°C
Afyon
24°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
21°C
Pazartesi Az Bulutlu
21°C
Salı Parçalı Bulutlu
24°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
26°C



parkhayat



parkhayat

Sporda Motivasyon

Sporda Motivasyon
26.03.2017
A+
A-

Amacın spora başlamak ya da kaldığın yerden devam etmek mi? Yoksa hayallerinde kendini hep beş kilo daha ince mi görüyorsun? Hayatın birçok alanında yapmak istediğin çok şey var ama hep bir “engel” mi var? İtiraf sırası sende: Aslında her şeyi biliyor ama bir türlü harekete geçemiyorsun.

Öyleyse elini uzat; sana yardım etmek için buradayız.

MOTİVASYON İÇİN SANA BİRKAÇ İPUCU
1) Başlangıç için bir tarih belirle ve planını uygulamaya koy.

2) Amacın ister kilo vermek, ister karın kasları yapmak ya da maraton koşmak olsun. Bu süreçte mükemmel olman gerekmiyor. İstikrarlı ol yeter.

3)Doğum yapmış, büyük bir travma atlatmış yada hayatında çok farklı konularla ilgilenmek zorunda kalmış olabilirsin. Koşullar bazı şeyleri değiştirmiş olsa bile,
Sen hala aynı sensin!

4) Hedeflediğin şeyi sadece kendin için yap.

5)Sakatlanma nedeniyle spora ara verdiysen, kendine acımaktan vazgeç. Doktorun sana spor yapabilirsin dediyse bize güven birlikte yola devam edelim.
Hiç kimse tembel değildir. Sadece motivasyonu eksiktir.
Seni teşvik edecek yollar bul! Sana yardım etmek için buradayız.

6) Yeniden spor salonuna döneceksen, bir grup dersine katılarak dön. Grup egzersiz sınıfları seni zorlar. Orada sessiz bir yarış vardır. Ders sonrası her zamankinden daha fazla çalışmaya karar verme ihtimalin yüksek.

7)Kulağa basit gelebilir, ancak işe giderken izlediğin yolu ya da her gün yediklerini değiştirmek gibi küçük şeyler bile, risk, değişim ya da bilinmezliğe karşı olan toleransını güçlendirir. Yeni deneyimler, risk alma sürecine kendini alıştırmanın bir yoludur. Endişeli olduğun bir konuyla ilgili küçük adımlar atarak işe başla.

8) Ertelediklerinin bir listesini yap, sonrada hemen en basitinden yapmaya başla. Kendin için yaptıkların, ruhsal enerjini artıracaktır. Bunları yaptıkça daha iyi hissedecek ve daha fazlasını yapmak isteyeceksin.
9)İyi uyu. Çok geç saate kadar ayakta kaldığında ertesi gün halsiz hisseder ve daha fazla yersin. Uykunu yeterince aldığında daha iyi hisseder ve daha doğru beslenirsin. Hayatındaki her şeyi yoluna koymak için kendinde güç bulursun.

Spor aynı zamanda başkalarıyla etkileşim kurmayı yani sosyalleşmeyi de sağlar.

Bahanelere sığınmayı bırak.
Daha geç kalmadan harekete geç!

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.