KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENMELİYİZ?
Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya getiren, sevgi ve mutluluğun göstergesi olarak simgelenen geniş sofraların kurulduğu günlerdir…Kurban bayramının yılda bir defa olmasından dolayı et...
YAZIN VAZGECİLMEZİ MADEN SUYU
Ter ile birlikte kaybolan elektrolitleri dengelemek için doğal maden suyu yaz ayları için önemli.Peki neden maden suyu içmeli?Ter ile birlikte vücudumuzdan elektrolit kaybederiz. Sodyum-...
SERİNLERKEN ZAYIFLAYIN
Sıcak havalarda sıvı alımını arttırmak vücudun dengesi için çok önemli. Hem ferahlamak hem de serinlemek isteyenler tercihlerini genellikle soğuk içeceklerden yana kullanıyor. Ancak bu...
SPOR YAPARKEN DOGRU BESLENİYOR MUSUNUZ?
Sporcu beslenmesi performansınızın arttırılmasına yardımcı olurken aynı zamanda sağlığınıza da artı değer katar. Performansı etkileyen etmenlerin başında genetik yapı, doğru antrenman, ruhsal ve fiziksel sağlık...
SAĞLIKLI BESLENME TAKINTISI
Dünyada obezitenin artmasına karşın her geçen gün diyet, düşük kalorili beslenme çabalarına olan ilginin artması, zayıf olmanın güzellik algısıyla eşdeğer olunduğu mesajını veren sosyal...
Glutensiz Beslenme Zayıflatır Mı?
Konu beslenme ve özellikle de zayıflama olduğunda, hızlı çözüm veren yöntemler herkesin ilkbaşvurmak istediği yöntem oluyor. Son zamanlarda ‘’gluteni kestim, kilo verdim’’ cümlesini sıklıkladuyar...
SELÜLİTLERDEN NASIL KURTULURUZ?
Şu meşhur portakal kabuğu görünümü… Kadınları görsel anlamda belki de en çok rahatsız eden sorun… Bilinenin aksine selülit, aslında kilo alıp verme ile ilgi...
YAŞ ALMAK VE YAŞLANMAK
Yaşınızın ağırlığını hissedenlerden mi, yoksa kendini daima genç hisseden ve sadece yeni yaşına girenlerden misiniz? Zamana meydan okumayı, her daim genç ve sağlıklı olmayı...
Fazla kiloları sağlıklı ve hızlı bir şekilde vermek için…
Güzel giden bir diyette en kritik dönem son 5 kilonun verilme sürecidir.Peki bu son kilolar neden verilmiyor?Neyi yanlış yapıyoruz?Fazla kiloları sağlıklı ve hızlı bir...
ARALIKLI ORUÇ
Herkese uygun tek bir beslenme programı olmadığını, size en uygun olanının sürdürülebilir bir program olması gerektiğini unutmayın.IF (Intermittent fasting), yani “Aralıklı oruç” kavramını daha...
